前列腺增生是出现在老年男性的常见前列腺疾病，前列腺增生发病率的越来越高，越来越多的人开始关注前列腺增生问题，对于前列腺增生要早发现早治疗，掌握自我保健很重要。那么前列腺增生在日常生活中如何保健呢?下面就是自我保健法。
1.生活中要注意防寒，寒冷会使前列腺病情加重，因此在寒冷天气里患者一定要采取有效的措施防寒，这样就可以有效的预防感冒和上呼吸道感染等病症的出现。在饮食上上少食辛辣失误，因为吃辛辣刺激性食品，可导致性器官的充血，又会使痔疮、便秘等症状加重，就会压迫前列腺，使排尿出现困难。
2.在生活中要做到绝对忌酒，喝酒会会加重前列腺增生，会导致前列腺及膀胱颈充血水肿，严重的会出现尿潴留。要适量饮水，因为饮水过少会引起机体脱水，而且不利于对尿路的冲洗作用，还容易形成结石因此除夜间适当减少饮水，白天应多饮水。
3.在生活中不可憋尿，因为长时间憋尿会造成膀胱过度的膨胀，会使膀胱逼尿肌的张力变弱，从而导致排尿发生困难，而且容易产生很多疾病，因此，生活中一定要做到有尿就排的好习惯。此外工作生活上不可过劳，因为过度劳累会耗伤很多中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
4.慎用药物，因为有些药物会导致排尿困难，剂量太大还会导致急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。
总之，对于前列腺增生要特别引起重视，对于前列腺增生要早发现早治疗，对于前列腺患者来说，以上自我保健方法很有效果，对于改善身体，治疗前列腺增生很有必要，只有治疗了前列腺增生才能拥有健康身体，拥有美好人生。