在现实生活中，前列腺增生是一种很常见的男性疾病，其实它是一种良性病变，但是此病的出现给男性朋友 的身体带来的危害还是很大的，由于该病初期其症状不是很明显，导致很多的男性朋友忽略了此病的存在。给患者造成了更大的影响，所以控制好疾病的进展很重要，那么前列腺增生如何进行自我保健 ?我们来看一下专家是怎么介绍的。
1.前列腺增生患者不可憋尿，因为男性患者憋尿可能会造成膀胱过度充盈，这样就可能会使膀胱逼尿肌张力减弱，从而发生排尿困难，诱发急性尿潴留。
2.前列腺增生患者要注意保暖，尤其要防止受寒，在秋末到初春时天气变化无常， 这时会让前列腺增生的病情加重。所以说，患者一定注意防寒，而且要预防感冒和上呼吸道感染。
3.前列腺增生患者要避免久坐，坐时间一长就会引起阴部充血，引起排尿困难。所以男性朋友要避免久坐。前列腺增生患者要适量的运动，男性朋友在日常生活中做适当的运动不仅能够改善男性的心情,而且能够缓解令人不快的客观病症,还能起到预防前列腺肥大的出现。
4.适量的喝水对男性朋友的健康是很有帮助的，如果喝水太少不仅会引起患者脱水的现象，而且也会导致尿路得不到冲洗，严重的还会让尿液浓缩形成一些不溶石。避免起夜除晚上少喝水外，白天可适量的多饮水。
5.前列腺增生患者要绝对忌酒，如果男性朋友过量的饮酒和吸烟能够让男性朋友出现前列腺充血的现象,这样就会引起前列腺增生的发作.
6.前列腺增生患者要避免感染，男性朋友如果发生感染可能会加重前列腺肿大,而且会影响到患者的排尿。
7.前列腺增生患者要忌讳辛辣，辛辣跟酒精对男性前列腺的影响是一样的，用辛辣的食物也会惹起前列腺充血,招致男性朋友出现尿潴留的现象。
8.前列腺增生患者要在饮食结构上也一定要科学合理，生活中做到营养均衡，多吃一些绿色产品，素菜，少吃一些高脂高油的食物;还有多吃一些新鲜的水果和粗粮，少吃白糖及精制面粉等等;多喝一些绿茶、蜂蜜，少喝一些咖啡，烈酒和少食柑橘还有橘汁等酸性强的食品。
前列腺增生如何进行自我保健?以上为大家介绍了前列腺增生八大自我保健方法，男科专家在此提醒广大的男性患者们得了前列腺肥大，一定要及时的治疗，以免有更严重的并发症。在平时性生活要有节制，这样对前列腺肥大的恢复有很大的帮助。