男人最在意的就是自己的面子，男性朋友在性生活中最重要的是莫过于射精，过早射精的话，让女人得不到满足，但是如果迟迟不射的话，又会令女人很反感。所以男性朋友一定要能控制好自己的射精时间。那么男人如何控制自己的射精时间呢?这也是很多男性朋友想要知道的，下面男科医院的专家详细介绍下：
1.射精控制：专家介绍说，射精是一个反射。如果男性朋友能够有效地控制自己的射精过程，这样才能保证女性朋友在性生活中得到满足时，然后及时的完成射精作用。
2.建立射精控制能力的计划：射精控制能力是可以学习掌握的，它的建立离不开两种能力:一是男性朋友需要充分专注自己的性唤起和紧张感觉的能力；二是为了防止过早射精或者延迟射精改变自己性行为的能力。
3.充分发挥精神作用男性朋友不要过于自卑，男性朋友要不断强化积极的观念，要不断的想自己可以的，包括性过程的整个过程，要积极强化这种观念。
4.深呼吸练习：深呼吸可以帮助男性朋友调节紧张，有助于射精的控制。所以男性朋友在性生活的过程中要进行深呼吸，男性深呼吸要深、要放松、要轻松，这样有对射精的控制有一定的帮助。
性生活是夫妻关系的润滑剂，如果男性朋友在房事的时候，不能够很好的控制射精，会让性伴侣得不到满足。希望以上几点可以帮助下男性朋友，男性朋友一旦发生射精的现象，一定要引起重视，如果以上方法还得不到缓解，所以去正规的男科医院接受治疗，这才能早日摆脱射精不能控制带来的尴尬。祝您早日恢复健康！
