牛皮癣是一种很是常见的慢性病，一旦染上且未及时治疗，患者受感染面积将会持续扩大，且其好发于头皮，四肢以及背部等皮肤表面。如果未能及时治疗，将连累全身肌肤，且难以根治。但是也不必为此感到恐慌，因为在生活中，我们能未雨绸缪，提前预防。比如学会自我放松，这就是一个预防的极好办法。
想要有效预防，就必须找对方法。首先，我们在生活中，应该保持平稳的心态，这一点极为重要。在心理压力过大时，可以多出去走走，进行一些户外活动。当遇到困难时，要主动地去寻求帮助，不该自己憋在心里，造成心理负担，增加压力。若是有所必要，需及时寻找心理医生就诊，不能够一拖再拖，给自己心理积蓄大量压力，如此一来终究会导致心理与生理的双重负担，更不利于身体恢复。
其次，牛皮癣发病具有不确定性，患者应该根据自身情况，积极寻找自己的发病规律。由此找到自己最为薄弱的环节并多加注意。消除心理上的紧张，适当进行放松，切忌不可恐慌，暴躁愤怒，也不可胡乱吃药，导致病情进一步恶化。且若是病情有了进一步的恶化，一定要及时就医，医生总是比病人专业，胡乱服药也许会产生副作用，渐而对身体造成严重影响，可谓是得不偿失。
最后，只有自己自身抵抗力上去了，身体才能慢慢健康。要有一个好的身体，除了精神上的放松外，还需要食物的配合。养成良好的饮食习惯，按时用餐，少吃零食，也是预防牛皮癣的有效方法之一。
不能因为患上疾病而病急乱投医，胡乱用药，盲目偏信偏方等不靠谱的药物。积极的去克服疾病带给自己的情绪起伏波动，对自己充满信心，改变自身固有偏见以及错误观点，加强心理健康建设，学会自我放松能够有效的去预防牛皮癣，做好这些，患者才能及早康复，回归正常生活。
