牛皮癣是一种常见的慢性皮肤系统的疾病，它的特征是在皮肤上出现大小不等的红斑、丘疹，表面覆盖着银白色的鳞屑，此病男性患者多于女性，好发于头部、四肢部位，患者长期饱受病痛折磨，严重影响生活和工作，那么，如何才能有效的缓解牛皮癣症状?下面给大家详细讲述。
一、保持情绪稳定
想要减轻牛皮癣症状患者一定要注意保持情绪安定。保持适时的睡眠，生活有规律，遇事不要太过激动。在皮肤出现瘙痒的情况要尽量克制自己，忍住搔抓的诱惑，避免搔抓造成对皮肤的外伤，以免导致皮损加重。
二、增加体育运动
一旦患上牛皮癣，患者的抵抗力和免疫力都会下降，而运动可以改善这种情况，患者患者平时可多做一些适当的运动，像慢跑、散步、太极拳等，可以使人的体温上升，增强肺活量和心脏功能，这对牛皮癣的治疗有益。
三、减少洗澡的次数
牛皮癣患者要注意皮肤的护理，平时尽量减少洗澡次数和时间，很多人喜欢用高温的水来洗澡，觉得会“消毒”，可以缓解皮肤瘙痒，殊不知这会严重破坏皮肤表面的皮脂膜，加重瘙痒感，对病情不利。
四、穿宽松的衣服
减轻牛皮癣症状可穿宽松纯棉衣服。衣服上不要残留洗涤液等化学成分，否则会对牛皮癣患者的皮肤产生异常影响。
相信通过上文的讲述，大家已经了解怎么缓解牛皮癣症状了。牛皮癣这种疾病非常顽固，治疗过程漫长，因此，大家在发现患病后要尽快的去正规医院治疗，同时做好日常护理，比如饮食、生活细节、适当锻炼等，这些方法对治疗牛皮癣有益。
