补肾吃什么食物好？老年人肾虚吃什么好肾虚是人体衰老的体现、老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程、叫生理性肾虚、而中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰、叫病理性肾虚对于中年朋友、要改变未老先衰、就应当及时补肾、改善肾虚衰老症状那么中年人怎样补肾呢？圣力宝专家指出、补肾、护肾关键在日尝中年男人补肾要掌握如下要领：
1、经常活动腰部、可使腰部气血得以循环畅通、使肾气得到不断充养适宜的运动能改善体质、活跃思维、强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收、从而使肾气得到巩固
2、性生活要适度、不勉强、不放纵
3、饮食上再给您开个小药方：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物、如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶、吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等
4、做一些自我按摩腰部的活动、这些运动可以健运命门、补肾纳气还可多做一些刺激脚心的按摩、中医认为、脚心的涌泉穴是浊气下降的地方、经常按摩涌泉穴、可益精补肾、强身健体、防止早衰、并能舒肝明目、清喉定心、促进睡眠、增进食欲
5、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障、工作再紧张、家里的烦心事再多、到了睡觉的时候也要按时休息注意适度的运动、性生
吃冬虫夏草效果很好(1)蛋白质的供给慢性肾炎的饮食治疗应根据肾功能损害的程度来确定蛋白质的摄入量、如果病程长、肾功损害不严重者、食物中的蛋白质则不必严格限制、但每天不宜超过每公斤体重1克、优质蛋白质要达到50%以上
(2)由于部分病人限制了蛋白质、其热能的供给要以碳水化合物和脂肪做为主要来源、能量供给视劳动强度而定休息者、成人每日可供给126千焦耳～147千焦耳（30千卡～35千卡）/公斤体重并要满足病人活动的需要(3)控制钠盐的摄入严重水肿及高血压时、钠盐的量要控制在2克/日以下、甚至给予无盐饮食、一般以低盐为宜
病情分析： 您好,肾虚分阴虚、阳虚和阴阳两虚。可以找医生问一下。自己可以简单测一下,如果脸上无光,阳虚的可能性大一些,如果脸上无血色,阴虚的面大一些,如果又无光又无血色,就是阴阳两虚了。阳虚可以吃些补气的东西如参之类（党参、人参、黄芪）,阴虚可以吃些补血（当归、阿胶、海参）,阴阳两虚以补脾为主,因为任何东西吃进去都要靠脾来运化,晚上以小米红枣粥加清淡小菜为主,睡前用温水泡泡脚,以出点小汗为度。祝早日康复。建议确诊哪种在治疗 别乱吃药 不然起反作用
以上是对“老人女性肾不好该吃什么补？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！