心理分析：首先您所出现的不良症状，是一种正常的应激反应。主要是由于您内心惧怕被他人的传染HIV疾病而导致的紧张和焦虑情绪，而这种紧张焦虑的情绪直接导致您的睡眠质量的下降，这属于一种心理的应激反应，也就是在遇到某一件事后引起的紧张，焦虑和恐惧的现象。长期的睡眠质量下降在一定程度上会降低我们自身的免疫力，但较短时间内的失眠问题并不会有较大的影响。只要及时将您的内心恐惧和疑虑解除，您的紧张和恐惧感也就会随之消失的。
心理指导：因此建议您尽快到专业的医院进行血液HIV检查，做到从根本上打消您的疑虑。另外，在今后的生活中在遇到类似的情况一定要做到保护自己，细心认真。另外在等待检查结果的期间，您可以尝试转移您的注意力，不要将自己的注意力都放在对于HIV的关注上，多到户外走走散散心，或做一些自己喜欢感兴趣的娱乐活动，也可以相对减少您的紧张和焦虑情绪，有效缓解失眠的问题。适当的进行户外锻炼，不仅可以增强您的身体素质还可以使您精力充沛，还可以直接改善您的睡眠质量，愉悦心情。睡前不要思虑过多，尽量的进行一些优美宁静的环境想象，不要对日间经历的事或与艾滋病有关的事情进行
问题分析：一个月的时候去检测是没有意义的，因为HIV感染后的窗口期为3个月，这3个月之内患者可以被感染，但是血中查不出问题，但是仍具有传染性。
意见建议：HIV感染后有很多患者是不会出现症状的，一般都是在体检的时候才发现自己感染了HIV。所以你需要再3个月之后到本地的疾病预防控中心做免费的HIV病毒抗体检测，如果是阴性，那么就没有感染。这期间不要发生性行为。
病情分析：开始症状不明显，有瘙痒，烧灼痛，分泌物刺激痛或接触出血。检查见外阴、阴道疣，初起为微小散在的尖形丘疹，以后逐渐增大，增多，呈单个或融合成团块、大小不等，表面为短小、密集乳头样或菜花样赘生物，大多为圆形。如病灶发生在阴唇系带处，由于两侧大腿根部经常挤压突出的病灶，可使病灶形成特殊的鸡冠状。
意见建议：建议你去公立医院做个全方面的检查和治疗。
以上是对“高危恐艾，怎样去北京的疾控中心检测HIV”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！