指导意见：颈椎病引起的头痛主要还是以治疗颈椎病为主.一般治疗可以采用以下几种方法：1.牵引治疗颈椎牵引常作为神经根型颈型和交感型颈椎病的首选疗法.2.推拿推拿治疗可以调和气血桂风散寒疏筋通络从而达到解痉止痛的作用.推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病.3.理疗理疗能改善局部血液循环放松痉挛肌肉缓解症状.方法可选用高频（微波超短波）低中频电疗（如TENS间动电疗电脑中频）超声波磁疗等.4.运动疗法颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习.5.神经阻滞疗法椎间孔阻滞(硬膜外腔阻滞)和椎旁交感神经阻滞术是有效的治疗方法反复单次阻滞或置管连续注药都能收到很好的效果.单次阻滞每周两次5次为一疗程.硬膜外腔置管者可每日注药一次每5次为一疗程.建议您可以根据自身情况选择治疗方法及药物.祝您早日康复!
病情分析：你好，颈椎病是骨科疾病，颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的。头部症状可表现为头痛、头晕。上肢症状表现麻木、酸胀、烧灼、疼痛、发抖和无力感。也可出现于一侧和对侧下肢的感觉或运动障碍，如一侧上肢发麻而对侧下肢疼痛。
意见建议：建议给于颈椎牵引，以及按摩、针灸、理疗等，平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视。常做头颈部的屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量，睡觉是枕头不要太高，平时也可以热敷一下颈部。
指导意见：你的情况对颈椎病的治疗主要是非手术疗法，对于轻型的病例只要适当休息，用炎痛喜康可减轻症状再辅以针灸理疗等效果不错。可用中草药来治疗。葛根，桂枝，赤芍，白芍，炙甘草，鸡血藤，川牛膝，秦艽，威灵仙，遵医嘱中药加减。平时要保持正确的姿势，睡觉不益枕的过高，注意休息，适当的体育锻炼，多吃新鲜蔬菜和水果。
以上是对“颈椎病最好做什么运动能够缓解病情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！