病情分析： 你好引起抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外. ②疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等. ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛. ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.
意见建议：建议平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，23岁的青年女性，出现晚上睡觉时腿和手抽筋的症状，引起抽筋的原因比较多，大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起的腓肠肌痉挛性疼痛。是大脑功能暂时紊乱造成，所以抽筋大部分是晚上处于大脑休息阶段发生。
意见建议：建议你可以到医院查一个微量元素，查看体内微量元素的不足。建议平时可适量补钙，多晒太阳可促进钙的吸收，注意下肢局部保暖,不要使冷风直吹。同时也要注意体位的变化，避免神经血管受压。
健康指导：牛奶里就有钙物质建议不要再补充钙片了。容易骨质钙化。 油脂大的不宜多吃。一天共计吃普通肉包括海里的是2两最多。 鱼虾禽类炒菜里的肉都 是肉。坚果一天吃20克即可。西瓜一天共计吃3斤。香蕉橘子一天共计吃1斤。多喝水水里碳水化合物多多对人体有益处，一天喝一暖壶白开水至少喝1400克即可。 康美西洋参片每日3次每次2片。
以上是对“手老抽筋怎么回事,抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！