健康指导：1高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。2补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。3供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。4增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。5增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。禁忌辛辣食物，上厕所时间不宜太长。
健康指导：你好。这种情况考虑是顽固性便秘，建议你到医院的消化科就诊，行肠镜等检查，排除肠道的器质性病变，根据检查结果给予对症治疗。从营养学的角度来看，建议你平时饮食以清淡为主，少吃油腻性、油炸类不易消化的食物，避免进食辣椒等辛辣刺激性食物，以免加重便秘。可以多吃一些新鲜富含纤维素的蔬菜，比如芹菜、胡萝卜等，建议你清晨起床后先饮一杯水或者蜂蜜水，进食半小时后可以适量散步，促进吸收。希望我的回答可以帮助你。
健康指导：您好！根据您的描述，从营养学的角度来讲，建议你白天尽量不要喝柠檬水，因为其中虽然含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质以及多种微量元素，对身体健康有很大的帮助。促进机体健康，提高自身的免疫能力，对皮肤也有美白滋润的效果。蜂蜜能够起到润肠通便的效果，其中的营养价值也很丰富。但是其中含有的维生素C具有一定的氧化作用，在阳光的照射下可能会使皮肤发黑。希望我的回复对您有所帮助！
以上是对“经常喝蜂蜜柠檬水会不会月经推迟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！