健康指导：你好，酸奶对身体是很好的，不仅可以补充钙质，还有润肠通便的作用，排除体内的不好物质，需要注意的是买的酸奶糖分是很好的，特别是水果口味的，原味的还能好一些，所以喜欢喝也要适量，不可以喝太多，一天一杯就挺好，配面包吃效果更好，希望帮到你，如果需要可以留言给我，我会尽快回复你的。
指导意见：你好，喝酸奶有利于肠道内有益菌生长，调节肠胃，促进肠胃蠕动，有通便效果，所以很多女生喜欢喝酸奶减肥，既健康又能使身材变苗条，有乳糖不耐症的人喝酸奶不会有事，因为酸奶里的乳糖已被分解为更有利于身体吸收的小分子，所以酸奶更容易被人体吸收，喝酸奶是很好的。
指导意见：酸奶主要含较多的肠道益生菌，有助于调节肠道正常菌群，比较明显的效果就是易便秘的人群，可以促进排便，排出毒素，自然一身轻松，便秘的一些症状，像易起豆，上火，口臭，小肚子胀，腹部肥胖，都会改善
以上是对“喝牛奶的好处与我的日常生活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！