常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况： 1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙有加强关节稳定和减少摩擦的作用脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症与髌韧带发生粘连从而使膝关节活动受限这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群患者会觉得膝关节疼痛完全伸直时疼痛加重但关节活动并不受到限制劳累后症状明显 2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤在下肢负重足部固定膝关节微屈时如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)就有可能引起半月板撕裂半月板损伤会有明显的膝部撕裂感随即关节疼痛活动受限走路跛行关节表现出肿胀和滑落感并且在关节活动时有弹响 3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一滑膜细胞分泌滑液可以保持关节软骨面的滑润增加关节活动范围由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜会产生大量积液使关节内压力增高如不及时消除则很容易引起关节粘连影响正常活动患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛滑膜有摩擦发涩的声响疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时特别是有一定阻力地做伸膝运动时髌骨
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节、导致关节疼痛的原因有很多首先是受凉、尤其在冷暖交替之际、低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩、引起关节疼痛保暖和热敷能缓解疼痛、其次要降低运动量、让关节得到休息
如果用以上方法不见好转、就可能是关节损伤了、常见有下列4种1．脂肪垫劳损多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群2．半月板损伤常发生于激烈运动中的突然动作后3．膝关节创伤性滑膜炎由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜、会产生大量积液、关节内压力增高、关节粘连4．膝关节骨性关节炎以中老年女性居多、超重负荷是致病的主要原因
这些引起膝关节疼痛的损伤单靠日常保健是无法自愈的、要眷请医生明确诊断、以免耽误治疗的最佳时机
1．小孩若出现膝内翻及膝反屈、假使持续至青少年时期皆未加矫洽、则较易出现韧带问题2．肥胖亦是膝关节的大敌、膝部负担着人类大部的体重以一般情况而言、走在平路上、膝要承担的是体重之四倍压力而在下楼梯或走斜坡时、膝要负担的是体重的七倍之重故可说、肥胖是膝关节的大敌3．运动员、其超量的运动量、或是不当的运动方式、皆会造成膝部的损伤 以上是对膝盖总是疼、尤其是运动过后、酸胀这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降
以上是对“运动后膝盖疼痛是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！