指导意见：睡觉不枕枕头对颈椎病没好处。 不用枕头或枕头过低，人仰卧时头部过分后仰，牵拉颈部肌肉，引起疲劳、痉挛或疼痛，容易出现“落枕”，甚至使已经好转的颈椎病进一步加重。对于颈短、肥胖、咽腔狭窄的人而言，头部过分后仰的睡姿易使颈前部肌肉、皮肤绷紧，压迫气管，影响正常呼吸；还容易张口呼吸，进而出现口干、咽喉疼痛和打呼噜等现象。 此外，长期不用枕头或低枕时使头部处于低位，血流量便相应增加而影响睡眠，对高血压和动脉粥样硬化病人的影响则更明显。 可见，长期不用枕头、枕头过低或过高，都会对颈部肌肉、韧带、脊髓、神经根等造成不利影响。 睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松的好时机。
问题分析：您好， 从解剖上来说，人体的颈椎存在一个生理弯曲，网上有图片，您可以看看。所以，如果是属于颈椎生理曲度变直的话，倒是可以不用枕头，但是，如果是颈椎有生理曲度或是生理曲度变大，而不使用枕头的话，颈部会出现毛病的，要慎重才行，最好还是使用，尤其是有侧卧休息习惯的人，不使用枕头，容易导致脊柱侧弯的出现。
意见建议：1.一般情况下，还是应该使用枕头睡觉的，只是枕头的高度要适宜，不能过高，也不能过低，要把握好那个度才行；2.建议您做一个颈椎X片，看看您颈椎的情况如何吧，最好还是使用枕头睡觉。
问题分析：据调查，睡觉不枕枕头出现脊椎病的概率要比睡觉枕枕头的高出20%，睡觉不枕枕头，脊椎一天24小时都是处于疲劳的状态，不利于身体健康。
意见建议：最理想的枕头能在以仰卧时头与躯干保持水平为宜，一般来说枕高以10—15厘米较为合适，不过具体尺寸因人而异，而且软硬要合适。
以上是对“不枕枕头睡觉有什么好处和坏处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！