病情分析： 您好，空腹吃苹果最好。苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外饭前半小时到一小时吃苹果效果更好,但有胃痛的人应避免空腹吃,因为容易引起胃痛，香蕉能够提高人体免疫力、降低血糖、抑制癌细胞生长，还能缓解炎炎夏日带给人们的疲劳。香蕉具有一定抑制癌细胞的功效，能够提高人体免疫力。 但是切记 什么东西都是有个限度的不能拿香蕉当饭吃
意见建议：您好，建议适量吃水果，不可过量，适可而止，谢谢
问题分析：苹果的营养价值很高,含有多种维生素.苹果中含有15％的碳水化合物及果胶,维生素A,C,E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富.
意见建议：苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首,对预防心脑血管疾病尤为重要.
问题分析：水果含有一定的热量的，一般在三餐中或餐前吃，这样可以减少主食，不至于引起热量过剩。睡前吃基本不消耗，并且容易胃酸过多，长期下去容易引起溃疡，对胃肠道不利。
意见建议：餐前水果苗条健康，睡前2小时尽量不吃东西，可以喝温白开水。健康科学的生活方式终生受益。如有疑问再追问，满意请评价一下谢谢
以上是对“每天吃一个苹果有什么好处?坏处?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！