问题分析：你好，根据你的情况分析 孩子体质也有个体差异，在于个别孩子，贪玩的孩子就少些，有的贪玩的孩子，就会不睡午觉，但晚上8点左右就会睡觉了，但不管是多少，只要晚上孩子睡觉是很熟睡的那种，
意见建议：就是一觉睡到天亮，晚上不惊醒的，也不尿尿的（当然睡前一定要让孩子尿了再去睡），就是正常的，健康的。只要看见孩子每天精力很充沛就好！希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
问题分析：不同年龄段的人，对睡眠时间的要求也不太一样，一般青壮年在七至九个小时左右，少年幼儿增加一至二个小时，孩子晚上最好十点前入睡，中午再睡一会儿。
意见建议：每个人的作息生活规律都不一样，晚上不要太晚，在十点以前，至于具体几点，每个人情况都不一样，只要养成良好的生物钟习惯，孩子第二天精力充沛，就行。不必太纠结具体几点上床，几点起床。
指导意见：您好，人的一生大多数是在睡眠中的，所以如果睡眠不足的话会影响生活质量的。还有一点，跟人的体质不一一样，有的人可能水6个小时就够了，有的人8个小时也不够，还有跟人的体质因素，在正常来说6-10小时的睡眠时间是正常的，如果您经常感觉到劳累就一定要注意了，因为这样不仅仅影响到工作，对您身体各部的机能是有很大的影响的
以上是对“青少年最好的睡眠时间是几点到几点?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！