健康指导：您好，素食者最可能缺乏的营养素是铁、锌和维生素B12。吃素可分为三种，一是“全素食”者,就是不吃任何的动物制品，包括蛋、奶甚至蜂蜜；二是“蛋奶素食”者,只吃蛋和牛奶这两种动物性食物,三是“奶素食”者,除了牛奶,其余动物性食物都不吃，相对来说,“蛋奶素食”者在营养摄入上受到的影响较小。所以建议荤素搭配。如果是纯素食不吃荤食的话，多吃些新鲜的蔬菜水果、坚果、粗杂粮、菌类、豆制品等。
健康指导：问题分析：吃素有好处，但长期素食会导致营养失衡。维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。但吃素的好处是 1.减轻体重，因为没有摄入肉类等高蛋白食物，体重会比常人轻。2.降低胆固醇，可以降低高血压，心肌梗塞等病发的几率。3.减少患癌症的几率。4.减轻肝肾的排毒负担，因为素食都是营养级低的食物，毒素积累少。
问题分析：你好，你现在的这种情况是属于怀孕的早期阶段，饮食上没有特殊的要求和禁忌，只是一定要注意营养全面、适当的吃一些含有蛋白质比较高的食物为好，长时间的素食可能对宝宝正常生长发育有一些影响。
意见建议：建议你注意做好孕期的常规检查，饮食上适当的吃一些瘦肉、鱼汤、豆制品、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，同时注意每天都吃一些新鲜的果蔬，以便及时的补充你体内的蛋白质和维生素。
以上是对“多吃素食对身体有哪些好处?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！