病情分析： 你好。维生素B族属于水溶性物质，会随着汗液、尿液等排出人体。一般而言，午饭后服用维生素B族效果最好。上午过早服用维生素B族不利于人体对其吸收，而下午过晚服用，由于维生素B族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。
意见建议：维生素B族对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、缓解压力、改善发质和皮肤等都有重要作用，
问题分析：您好，b族维生素为水溶性维生素，分为很多类，b1每天摄入标准是1.5毫克，b2每天的摄入标准是1.4毫克，b6是1.2毫克，b12是2.4毫克。
意见建议：b族维生素是不可以长期服用，除非您是有指征表示您缺维生素b。如果维生素b服用过量，会导致神经中毒、步态不稳、手足麻木等，严重的还会弥患直肠癌。
朋友你好，依据你的情况可能是口腔溃疡，用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。
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