怎样知道自己是否得了抑郁症

病情分析：抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
　　意见建议：特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

病情分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
　　意见建议：抑郁症患者在自我调节时，应正常的理解与应对现实压力，凡事多看好的一面，保持情绪稳定，提高睡眠质量；可多吃一些苹果、香蕉等新鲜的果蔬，结合运动锻炼；如果不能调整，可到当地正规心理机构通过一个阶段的心理治疗可改善病因与症状。
　　以上是对“怎样知道自己是否得了抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
　　意见建议：究竟是否患病，需要及时到医院做专业的检测治疗才可以，不要忽视抑郁症带给我们的伤害。长时间的处于抑郁症的状况时极为严重的，容易导致其他疾病的发生。

病情分析：您好！失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
　　意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
　　以上是对“怎样知道自己是否得了抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：生活中引发失眠的原因有很多，如果能在生活中发觉失眠的原因，并消除，就能缓解患者失眠的情况。但若失眠较严重，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，避免因治疗不及时而使患者受到更大的伤害。
　　意见建议：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

你好、这个藏须听从医嘱、抑郁症如果是早晨起来严重、下午或晚上有部分缓解的话、那么早晨就需要锻炼、锻炼能让身体放松、也能让内心放松、这样情绪自然会缓解一些如果症状为情绪低落、什么都做不好等负面症状的话、这时候要强迫自己走出去、多接触朋友等等户外活动、尽管开始内心会很痛苦、但是只要坚持一段时间后、负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融、你的自信心就会重燃起来多吃营养丰富的食物、包括高蛋白饮食、适当休息勿过累;忌酒;保持精神愉快

心理分析：抑郁症的患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。其他常见的症状是：集中注意和注意的能力降低；自我评价降低；自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；认为前途暗淡悲观；自伤或自杀的观念或行为；睡眠障碍；食欲下降。病程持续至少2周。
　　心理指导：如果有以上这些症状的，并且持续两周以上，就有可能是抑郁症。抑郁症需要按时按量足疗程治疗的，所以，如果有以上症状，请及时去医院心理科就诊。

问题分析：抑郁症一般表现为情绪低落，感情淡漠，就算自己曾经很感兴趣的事也提不起精神来，感觉做什么都无意义，对未来无所追求，觉得活着辛苦，甚至想过自杀。
　　意见建议：如果你要判断是否有抑郁症，你先对比上面我描述的症状，然后再去找一个SDS抑郁自评量表做做，后面有评价的方法，做好了自己看看，不花钱就可以诊断了。另外你也可以帮你的症状发到这个网上，然后有心理师给你判断，也不花钱。或者到医院去检查，一般便宜几十元。

病情分析：您好，抑郁症是生活中一种常见的精神疾病，主要表现有思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低。建议要及时到专业医院接受治疗，以免耽误病情。
　　意见建议：建议抑郁症患者要对未来要充满希望，多和家人朋友聊聊，谈谈心，把自己想不明白的问题让他们帮助一起解决，不要让自己的生命就在抑郁的情绪当中度过。

病情分析：引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
　　意见建议：治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；
　　以上是对“怎样知道自己是否得了抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
　　意见建议：有抑郁症的患者建议要每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等可以排解阴霾的心情。同时也可以联系一下心理医生。

病情分析：您好，根据您的讲述可以初步的断定为精神抑郁症，抑郁症是当今社会非常普遍的一种疾病，患者时常感到情绪低落、缺乏兴趣和精力减退，很多患者由于抑郁症甚至失去了自己的生命。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
　　意见建议：建议抑郁症患者培养自己的兴趣爱好，要学着慢慢放松自己，瑜伽的音乐很有帮助。没有的话CD店里买一张听，看看动画片，这不是小朋友的专利。要做做运动，散散步。
　　以上是对“怎样知道自己是否得了抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，从生理反应上来看的话，焦虑的表现是以高唤起为特征，导致了不安，恐惧，紧张，多虑；而抑郁则是抑制为特征，思维反应迟钝，理解能力，判断能力，推理能力，想象能力，分析能力，注意力下降。
　　意见建议：你要做的就是调整心态，放松心情，不要给自己太大压力，找些自己感兴趣的事情，别憋着，给自己找个诉说的对象，发泄发泄，慢慢调节调节，就会好了。

心理分析：你觉得自己有抑郁症的倾向是吗，你现在要做的不是判断自己有没有抑郁症，而是如何让自己积极的面对生活，不管是轻是重，你既然已经意识到了，就开始改变吧。
　　心理指导：生活上遇到什么难题或是压力很大的时候，多和家人朋友聊聊，可以向他们多学习些经验，并且把不好的情绪抒发出来，不要闷在心里。看待事物，多往好的方面想，平时多鼓励自己，告诉自己你是很棒的，没有什么可以难倒你，加油！

病情分析：您好，失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
　　意见建议：建议失眠症患者要顺其自然安然入睡，失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。

心理分析：你好，根据你所说的情况，你的妻子在怀孕之后性格发生很大变化，变得比较脆弱，情绪易波动，这些并不是抑郁症的表现。原因可能是由怀孕所引起的身体激素分泌发生变化，再就是本身的性格特点综合所致。
　　心理指导：因此这其实可以看成是纯粹由生理变化所引起的情绪变化，家人一方面要多给与安抚，尽量让她心情舒畅；另一方面可以去医院咨询一些孕妇保养、调养的方法，通过生理调养来调节情绪。
　　以上是对“怎样知道自己是否得了抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
　　意见建议：建议失眠患者要合理选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。