可以用大脚骨预防带能够有效的防治内翻避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施平日穿鞋应尽量选用前部较宽没有高跟的鞋尤其是在运动或需长距离行走的时候2、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋回家后应经常用热水泡足缓解软组织痉挛上班不得不穿高跟鞋时也应选择鞋跟不超过5cm的为好3、在办公室准备一双舒适的平底鞋与高跟鞋交替着穿以减轻局部疲劳回到家里立刻脱下高跟鞋光脚走路这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法4、平常一有机会就应该解放一下双脚换上鞋跟低于2cm的鞋让双脚皮肤透透气5、如发现自己患有拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫或使用专业的分趾器夜间可使用拇外翻矫正器采用物理保守治疗使拇趾逐渐变直
其形成的原因，大约一半的患者有遗传因素。脚拇指外翻的发生，虽然与鞋子不合适有一定的关系，但主要原因还是由于构成脚部的骨骼、韧带存在某些缺陷而引起的; 其次，长时间的站立、行走也会增加韧带损伤，促使发病或加快病情发展; 再次，经常穿尖头鞋或高跟鞋，尖头鞋的前部呈三角形，迫使脚前部强塞入一个窄小的三角形区域内，加上鞋面的皮革没有弹性，脚拇趾被迫外翻，小趾则内翻。而高跟鞋又使脚部承受的压力加大，关节处的韧带过分拉长，导致脚拇指外翻。
因经常穿高跟鞋左脚大脚趾有些拇外翻但不影响正常穿鞋，刚听说拇外翻矫正器可以改正。你应该改变穿鞋的习惯，穿宽松的鞋子。|#|因经常穿高跟鞋左脚大脚趾有些拇外翻但不影响正常穿鞋，刚听说拇外翻矫正器可以改正。你应该改变穿鞋的习惯，穿宽松的鞋子。如果你只是觉得脚不好看，你可以用矫形器尝试一下，没有说年龄大就不能用矫形器。如果觉得不痛，就没有必要手术。如果症状明显，可以手术。
以上是对“预防拇外翻的方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！