吃维生素增抵抗力 维生素E可以增强免疫能力、我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E、而经常吃素的人、维生素E的摄入量经常会不足、每天可加服一定量维生素E胶囊、维生素E在人体内贮存的时间比较短、所以要每天服用、它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气、还能抵御大气污染、保护肺脏．另一种同样具有抗氧化功能的维生素C、已证实有治疗和预防普通感冒的作用、能预防滤过性病毒和细菌的感染、并增强人体免疫系统功能．
勤洗手 少摸脸 离感冒远一点 办公室的同事或家里人患感冒时、其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒、因为感冒病毒除了经空气唾液飞沫传播外、感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物、并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上．所以养成勤洗手的好习惯、就可以减少病毒在手上停留的时间、避免感染．另外还要尽量提醒自己少摸脸、手毕竟是病毒最容易触及的地方、稍一疏忽、喷嚏就会接踵而至． 患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏、飞沫是感冒病毒传播的主要途径、所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离、并且要扭转身体背对飞沫、以减少飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔、否则下
一般来说、冬天是感冒的高发季节、一是天气干燥、二是在冬天人的抵抗力减低、多锻炼．
食疗方法
1、多喝水：可以加快病毒的排出、最好是白开水、如果喝不下去、可以加果汁或茶调口味．
2、白菜萝卜汤：白菜心500克、切成碎末、白萝卜120克、切成薄片、加水800毫升、煮至400毫升后、加红糖适量．每次200毫升、一天2次、连服三四天即可治愈．
3、苹果蜂蜜水：苹果5个去皮、切成虚、加水1升、煮沸5分钟、自然冷却到40℃、加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀、每天多次少量饮用．
4、姜丝萝卜汤：姜丝25克、萝卜50克切片、加水500毫升、煮15分钟、加红糖适量．每次200毫升、每天1－2次．
5、葱蒜粥：取干净的葱白10根、切碎、大蒜3瓣、大米50克、加水煮成粥．每次150毫升、每日2次．
6、葱头饮料：洋葱头1个、切碎、加鲜牛奶250毫升、煮开、自然冷却、加适量蜂蜜、睡前服用100毫升．
7、姜丝可乐：鲜姜丝50克、加1000毫升可乐、煮沸、热饮、每次100毫升、每天数次．
8、桔皮冰糖饮料：鲜桔皮50克、加冰糖适量、用开水冲泡代茶饮用．
9、银花薄荷饮：银
感冒的原因除了季节交替外、与自身免疫能力下降不无关系．尽管许多人患的是普通感冒而非流感、但感冒的困扰--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……却时时刻刻影响着你我他．又由于普通感冒是由多达二百种以上病毒所引起的呼吸道疾病、所以它没有疫苗可用．如何治疗或预防普通感冒呢只有靠自己了．
一些对付感冒的方法、你都可以试试． 热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟、要注意泡脚时水量要没过脚面、泡后双脚要发红、可预防感冒． 生吃大葱：生吃大葱时、可将油烧热浇在切细的葱丝上、再与豆腐等凉拌吃、不仅可口、而且可以预防感冒． 盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口、以清除口腔产．在流感流行的时候更应注意盐水漱口、此时、仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳． 冷水浴面：每天洗脸时要用冷水、用手掬一捧水洗鼻孔、即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出、反复多次．
以上是对“冬季感冒的人很多，应特别注意预防感冒的是哪些人？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！