问题分析：你好，根据你的叙述，可能是由于平时工作时坐姿较多，长期伏案写作或者用电脑，会导致颈部强直，出现疼痛，甚至辐射到肩膀、后背，重度疼痛时，可能会影响正常的头部活动。
意见建议：目前主要的治疗方式为轻症时自我护理，重症时牵引按摩。建议平时多进行一些自我调整，可以将身体靠在椅背上，头向后仰，感觉少许疼痛为宜，坚持两分钟左右，每天训练5－7次；同时可以自我按摩、轻敲脖颈，睡觉时最好用不用枕头或低一些的枕头，以质软柔和的枕头为宜，建议减少长时间的伏案工作，有利于恢复。
病情分析： 您好！多考虑为颈椎病引起的，颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病
意见建议：它的表现多种多样。主要有颈后和肩背疼痛、酸沉、上肢无力、肢体发凉、手指发麻，头晕、恶心,耳鸣舌麻，心慌，局部多汗，甚至视物模糊。此病属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用，治疗可以采用中医穴位外敷外治安全无副作用,而且康复后不易复发.日常生活中需注意保健:不要伏案时间过长,不要睡高枕,经常活动颈部;注意防寒保暖;祝早日康复！
病情分析： 平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势,避免长期保持一个姿势工作和学习.尤其是低头工作学习1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等
意见建议：..防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低, 有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.低枕头比较好
以上是对“颈椎病脖子痛用什么枕头好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！