问题分析：你好，如果平时工作生活不累，而夜间没有熬夜的情况，而出现你说的情况，那还要注意有没有睡觉打鼾的情况，（也就是打呼噜），睡觉打鼾叫做鼾症，轻微的鼾症对身体没有太大影响，但是当鼾症严重，晚上睡眠出现呼吸暂停，憋醒，或者被家人发现呼吸不正常而摇醒，白天出现困倦、没精神、甚至头痛、心慌、胸闷等症状时，就要警惕是否存在睡眠呼吸暂停综合症的存在。此综合征的病因很多，常见的有肥胖、鼻咽喉部的解剖结构异常，以及中枢性因素等等。
意见建议：请你的家人在你夜间熟睡后观察有无明显的打鼾，有无夜间呼吸暂停，通俗的说就是正常睡眠的时候，有时候出现短时间内不喘气，以及有无夜间担心你呼吸不畅，将你摇醒的情况，如果有上述情况，建议做睡眠监测，睡眠监测如果结果为异常，还需要耳鼻喉科检查有无鼻咽喉的解剖结构异常，根据检查情况决定治疗方案。
病情分析：您好，注意饮食。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
意见建议：情况紧急时建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！
病情分析： 您好，您属于神经衰弱及大脑缺氧的病症表现的；建议您可以口服下列药物进行治疗；谷维素片，
意见建议：每次两片，每天三次；维生素b1片，每次两片，每天三次；刺五加片，每次两片，每次三次；舒神灵胶囊，每次5粒，每天两次；脑复康片，每次两片，每天三次；如果有睡眠障碍的话，建议您在睡前服用两片舒乐安定片帮助睡眠来治疗；尽量不熬夜等；按此方法进行调理治疗一段时间；
以上是对“晚上睡不好，白天总是打哈欠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！