你好冷热水交替浴的热水温度为38-44℃冷水温度为10-16℃.在进行冷热水交替浴时先用热水淋浴3-5分钟然后用冷水淋浴1-2分钟；再用热水接着又是冷水如此冷热交替淋浴2-3次.
冷热水交替浴能迅速充分地引起血管的舒张和收缩使全身血管受到锻炼加强血液循环增强血管的弹性和韧性提高心肺功能这有助于防治高血压动脉硬化和冠心病.
冷热水交替浴还是一种按摩和呼吸相结合的运动它能使肌肉和神经得到休息有利于消除疲劳润肤护肤.
冷热水交替浴对女性不仅具有保健和预防疾病的作用而且还具有明显的治疗作用如镇痛调节自主神经系统等.
但是冷热水交替浴锻炼必须要有冷水浴的基础和身体素质较好的人才能进行.在锻炼中要掌握循序渐进的原则不要操之过急.一般来说初练者从夏天就开始进行冷水浴到秋冬季方可转为冷热水交替浴.
病情分析：早泄是指性交时间很短（性交时间3-5分钟左右算正常）即行排精，不能维持正常性生活的一种病症。慢性前列腺炎大部分人都伴有性功能障碍，所以一般不单独的将早泄，育症，应该挂钩起来说。包皮也会引起早泄，因为包皮长期盖在龟头上，很敏感。早泄有程度的不同，有的阴茎尚未与女方接触即行射精，有的刚接触女方外阴或阴道口即行射精，有的阴茎刚进入阴道不久即行射精。过度手淫容易导致前列腺、精囊腺等慢性充血，诱发炎症，甚至影响性功能、影响身体状况，你的情况可能与此有关。
意见建议：多食一些具有补肾固精作用的食物如牡蛎胡桃肉栗子甲鱼文蛤鸽蛋猪腰等
病情分析：内部的因素就包括了一些生殖器官的疾病，这些疾病有尿道炎、精囊炎、精阜炎等炎症，会造成刺激，使射精中枢兴奋度降低，易勃起早泄，或阴茎系带感应性增高，在性交时过份牵引亦引起早泄。
意见建议：男性早泄的原因有很多，如果没有及时查明，而随随便便的买药吃，其后果将会非常严重。对于精神性早泄，只需通过精神治疗，注意交流和沟通就可以恢复正常，而病理性的早泄则需要采用手术方法治疗。选择好的手术方法，才能早日摆脱早泄带来的灰色阴影。
以上是对“冬天冷热水交替澡有什么好处和坏处?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！