指导意见：一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好，另外食补需要注意的也有很多，饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外，所以避免摄入碳酸饮料，可乐，咖啡，汉堡包，比萨饼，小麦胚芽，动物肝脏，炸薯条等大量含磷的食物，给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。
问题分析：结合你的扁平足及足外翻，多伴是家族遗传性的，简单解释：你的鞋子对这个病不但没有好吃，反而有坏处，因为这个鞋子太紧，会压迫你的拇趾关节，进一步加重畸形，再说扁平足由于足弓弹力不够，不能穿高跟鞋或底很高的鞋子
意见建议：建议平时穿宽松的平底运动鞋，如果后期足外翻畸形加重，影响生活质量，建议去专业骨外科行畸形矫正治疗，手术效果不错，我以前就是专门做拇趾外翻畸形手术的，希望可以帮得到你
病情分析：扁平足是一种足部畸形的疾病，典型的临床症状是脚前部和脚后跟向外撇、足弓降低或消失、脚底平整，走路时脚部可出现疼痛
意见建议：治疗扁平足主要是通过非手术的方法，包括功能锻炼、穿矫形鞋、使用矫形鞋垫等，只有少数患者，而且多为后天性扁平足患者，必须通过非手术治疗不能改善病情，才考虑用手术的方法治疗。
以上是对“扁平足影响运动吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！