问题分析:枕头是颈椎的保护工具,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头不合适,常造成颈椎间盘突出症,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治。人在熟睡后,颈肩部肌肉完全放松,仅靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系。如果长期用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,则此处的韧带、关节囊会因为牵拉而损伤,造成颈椎失稳,发生关节错位,进而发展成颈椎病。患者常表现为睡眠中或醒后颈项不适、落枕、头晕、头痛或顽固性失眠等症状
意见建议:。枕头要右弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为5厘米左右。喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在府胛骨的上缘,不能使颈部脱空,头应放于枕头中央,以防落枕。
指导意见:你好,颈椎生理曲度变直,这种异常通常是功能性的,也就是说绝大多数时可以通过训练改善的。具体的方法有:1.尽可能减少颈椎固定体位的时间,比如长时间上网,长时间低头做事等不良习惯;2.每2小时进行5~10分钟的颈椎保健操。3.最主要的是每天进行1~2次颈椎过伸位体位牵引,每次持续1小时以上。简单的方法为用毛巾裹上啤酒瓶,放置在脖子后方,通常需要坚持进行2~3个月的训练;4.也可以做一些体育运动,比如蛙泳,羽毛球等,关键的时要坚持。长期坚持就肯定有效果,有的人坚持三五个月有可能就恢复,有的人责需要好几年。你对自己希望是多长时间呢?
病情分析:你好,颈椎病又称颈椎综合症,可发生于中老年人,也可发生于青年人,主要是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。
意见建议:到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.但平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势,避免长期保持一个姿势工作和学习.尤其是低头工作学习12小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。
以上是对“颈椎曲度变直了,怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!