病情分析您好处于青春期与成年早期出现手淫是许多人所经历的一般在压力状态下产生或严重你的压力就是对手淫缺乏正确认识从而产生负性情绪需要健康指导意见与建议首先需要正确理解手淫其实手淫本身没有危害适当的手淫可以缓解身心压力主要是手淫后的紧张焦虑恐惧等负情绪情绪会导致植物神经紊乱引起身心不适所以适当的调整生活方式方法是可以有效避免与缓解心理学中不主张克制而是疏导所以不必回避鼓励多与人交往减少独处学习放松技巧如多作自己喜欢的事或发展兴趣与爱好让情绪上的愉悦找到精神上的寄托与实现的愿望以转移释放压抑选择适合自己的放松运动通过运动增加悟性修身养性以协调身心
病情分析： 你好，手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.有节制的手淫一般是不会影响身体健康的，但是手淫过度，会造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状，甚至影响生育。
意见建议：尽量减少手淫，要注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感。
指导意见：你好!对自慰首先要有正确的看法用心理疏导的方法.注意生活规律与生活调节避免穿着太紧衣裤按时睡眠睡眠时被褥不要过暖过重.养成良好的卫生习惯注意保持外阴清洁经常清洗.经常参加社交活动.掌握有关性的基本知识排除对自慰有害的错误认识能够正确地处理性紧张与性冲动.将注意力集中在学习和工作上.培养良好的爱好和兴趣通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉.减少不良的性刺激不要看色情书籍和影视.对过度自慰的危害要有正确的认识把自己从自慰有害的精神压力下释放出来.
以上是对“5天一次手淫有害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！