病情分析：这应该属于情绪问题，主张先进行调节，效果不明显再辅助药物.这些负面的情绪问题不会无缘无故的到了来，诱发的事件是关键，找出诱发事件，才能调节不良情绪。紧张和恐惧的情绪都可以通过放松来得到缓解，比如深呼吸，进行放松训练，或者配合舒缓的音乐都有一定的帮助
意见建议：建议您到精神科医院去看看。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查，以免耽误病情，影响健康。祝您早日康复！
心理分析：你好，先了解一下是抑郁症的几种表现：兴趣减退和丧失，对前途悲观、无助感、感到精神疲惫、自我评价低、感到生活和生命本身无意义，但是不是出现这类情绪 就是抑郁症 可能只是抑郁状态 你可以观察一下 自己这种情绪状态持续的时间 如果长且大部分时间就可能是抑郁症
心理指导：您好，根据您的描述，要尽快排解掉您心中的不愉快，如果持续发展建议找心理医生进行治疗，以免发生成抑郁症。早发现早治疗，不要过度的担心，人总是会有这个烦躁不安的阶段，要学会发泄，例如看电影，旅行等等。也可以和几个朋友吐吐槽 宣泄下心中的不快，要重新树立积极的生活态度，希望我的回答可以帮助你！
心理分析：消极自我暗示、个性敏感性、消极应对方式、回避退缩、成长经历、生活挫折、工作学习压力、环境刺激、人际关系不良等因素容易造成心身状态失衡，出现焦虑、失眠、抑郁等心理症状，三者常共病发生。
心理指导：从你的症状看，符合焦虑症的特征，并伴有抑郁。从病情看，还是非常严重的，需要服用抗抑郁药、抗焦虑药物治疗。你的现在的问题和精神分裂症属于两类不同性质的精神障碍，精神分裂症会出现自知力严重受损、无求治欲望、幻听、妄想等，你并不具备该类症状。
以上是对“心里老感觉烦躁胡思乱想怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！