你好少白头多与遗传有关不易治疗而后天性的少白头除了根据病因治疗外还应加强营养实验表明缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发因此要注意多摄入含铁和铜的食物缺乏维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６也是造成少白头的一个重要原因为此应增加这类食物的摄入如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等黑色素形成的基础是酪氨酸如果酪氨酸缺乏也会造成少白头因此应多摄入含酪氨酸丰富的食物如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等此外经常吃一些有益于养发、乌发的食物如豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等主张多吃养血补肾的食品以乌发润发如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素．
问题分析：一般发病与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构，防止偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品。另外也可以吃中药首乌片，葡萄糖酸锌，维生素b，胱氨酸试试。也可以试试食疗：黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个） 大米（2把）红糖。
意见建议：另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。建议每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以吃的。
病情分析： 白发指头发全部或部分变白，少白头：先天性少白头，最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早，此外，无其他异常表现；后天性少白头，引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。症状：在青少年或青年时发病。
以上是对“长白发。脱发。怎么解决？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！