问题分析：心得安和安定片都可以用来缓解焦虑，紧张的症状。但是对于一个考试引起的紧张服用时间是有所讲究的。
意见建议：如果服用心得安建议考前30分钟服用，因为主要针对考前突然的心慌，紧张情况，但是心得安需要注意哮喘病人慎用；服用安定建议考前一天的睡前服用，因为它的作用时间长，而且有镇静，助眠的作用，但是服用后会困倦，影响注意力。
指导意见：你好，出现这个状况一般是你的心理承受能力轻弱，缺乏自信，有自卑感，同时接触的人和事太少，以后要注意调理一下这种生活状态，多接触些人和事，同时也要增强自信力。没有信心是导致紧张出汗的因素，也不要有心理负担。
病情分析： 一般是可以买到的，心得安又叫普奈洛尔片，是降血压，控制心率的药物，安定片一般主要是镇静，催眠药物。
意见建议：不建议自己随便吃，因为心得安会一直心率，而安定片具有依懒性，最好是医生指导下服用或者使用。
以上是对“我总感觉害怕，吃了一片安定，和一个心得安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！