病情分析： 你好，一般便秘饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。
意见建议：祝你健康
病情分析： 宝宝是便秘了。宝宝便秘是因为梭状芽杆菌等厌氧菌大量繁殖，产生大量内毒素及一些碱性物质，导致肠蠕动减弱、PH上升及肠功能紊乱而引起的。
意见建议：急于改善症状给喂点益生菌，调节肠道菌群。给宝宝蒸饭的时候可加点红萝卜或者南瓜一起蒸，每天都要给宝宝绿叶蔬菜。别给孩子吃得太精细了。如果是大便干结无法排除，建议给一支开塞露，但不能常用，会养成依赖性。如果是上火引起的便秘得去火，平时给孩子多喝水。
问题分析：你好，根据你的病情分析 小儿便秘多和饮食习惯有关
意见建议：一般情况下可能是食物太过精细所致,可以多吃些蔬菜,水果,粗粮,番薯等.养成良好的排便习惯,建议小儿要做到每天排便一次,最好是在每天晚餐后排便.便前可先让其做下蹲动作,增加腹压,或顺时钟方向按摩腹部,促进肠管蠕动,达到排便的目的.希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
以上是对“我宝宝3岁吃饭正常，5天没拉大便怎么办老放”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！