健康指导：黑芝麻中含有的维生素E和油性物质中的芝麻酚，芝麻酚林等物质具有很好的抗氧化作用，而且还能使我们的头发更加乌黑发亮有光泽。核桃不仅口感佳，而且是一种很好的养生坚果，对于加强我们大脑的营养很有帮助，而且其中含有的油脂性物质对我们的肠道是很好的润滑剂，有助于排便。淮山也叫山药，可以药食两用，具有健脾，补肺，固精，补气的作用，去皮后的那层粘液物质能预防心血管的系统的脂肪沉淀，对心血管系统有良好的辅助，调节作用，而且山药在胃里有良好的膨胀系数，因此也是减肥人士的优先食物之选。黑米属于五谷中的一种，中医称‘五谷为养’常吃粗粮不仅对补充B族维生素有很好的帮助，而且能养胃。薏米是很好的利水湿药，也可以煮成粥，对于清湿热有很好的帮助。红枣最简单的就是补血养血作用了。
问题分析：网友你好，黑米黑豆黑芝麻这些东西，因为色黑，一般入肾，对肾是有好处的。凡是自然界的黑色食物，都对黑有补益的作用，不过这个补肾一般是平补。其中核桃枸杞山药补肾阴，也对肾精虚也有一定的作用。这些作为食疗方慢慢调理比较好。当然，如果伤肾的原因不去，光补肾是没用的。
意见建议：根据以上分析，你的上述食疗组成对肾阴虚应该是有作用的，若肾阴虚严重的话，食疗怕是不给力的，这时候就需要靠中草药的涤汤的力量了。
健康指导：可以一起吃，非常有营养，无副作用。黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，薏米，具有一定的滋养润发作用，可以长期服用。 冬瓜籽的药用价值很高，有清肺去痰之功，无副作用。山药薏米芡实含有较多淀粉，可以补充能量，具有补脾肾、固精气、除湿邪的作用。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。奶粉蛋白质含量高，可以补充多种氨基酸。要注意芡实一次切忌食过多，否则难以消化。
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