指导意见：你好！关于踝关节韧带撕裂伤的修复锻炼，要逐步进行，先拄拐站立，练习肌肉的力量，韧带要慢慢拉伸回复反复练习，有痛觉才算到位，休息时热敷按摩以活血化淤，也可涂红花油之类药物，待站稳有力，适应后可慢慢地练习走路，不能心急，也要勤练，恢复一天好过一天，在饮食上以高纤维高蛋白食物就行，祝你早日康复。
问题分析：你好，这个主要是有外伤，或者是急性扭伤所致，引起的局部软组织损伤，导致的红肿疼痛不适。意见建议：是可以及时注意护理，避免剧烈活动，也是可以外涂活络油，云南白药气雾剂止痛的，饮食注意加强营养，多喝骨头汤，定期去医院做做复查，做做热敷针灸按摩治疗的。
指导意见：你好，踝关节内侧或者外侧副韧带损伤，如果没有断裂石膏外固定三至四周，然后进行功能锻炼，最好是请康复科医生帮助下进行功能锻炼，循序渐进，避免过度剧烈运动造成新的损伤，可以擦一点红花油，饮食方面没有特殊注意的。
以上是对“篮球运动员是如何锻炼脚踝的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！