病情分析： 缺钙。补钙食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等
病情分析： 您好，睡觉时身体抖动主要是肌肉在睡眠时兴奋度增高而不自主收缩，睡眠时大脑皮层兴奋度比较高异常放电而引起肌肉兴奋度增多，像您这个年龄的青年人由于白天运动或活动过度，工作学习紧张等都可以引起大脑皮层兴奋增加，肌肉紧张度增强，晚上休息时为了更快排出运动时产生的乳酸等代谢产生而兴奋增加，一般不用特殊处理。另外还有可能是缺钙。
问题分析：你好，根据你的描述半睡半醒的时候,这时候人体不是所有器官都进入了睡眠状态,可能腿部等某些器官还活跃着，但是你在不自主的抖动时如果感到疼痛就应该是抽筋了意见建议：平时要多注意预防,工作中注意劳逸结合,注意钙质的补充，并注意休息.睡觉时注意保暖.祝您健康
以上是对“一睡觉就会时不时的抖动腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！