健康指导：考虑到可能出现的安全问题，建议不要食用此类物质。松花粉提供的物质有限，且不属于日常主要来源，故而对人体的影响不大。建议日常补充不饱和脂肪酸，以每天40克的油脂类坚果食用为准。日常补充钙质以充足的牛奶、绿叶蔬菜、卤水豆腐食用为准，同时要杜绝油腻、高盐食物，减少对吸收和代谢的不良影响。
问题分析：花粉作为松属植物的遗传物质，含有蛋白质、微量元素、黄酮及脂肪酸等营养成分及生物活性物质。意见建议：你好，有花粉过敏史或者过敏体质者应在使用之前先少量试用，正常服用3到6克，但野外自己采的不可使用，希望可以帮到你。
问题分析：患者您好：可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次3克到10克，直接用温开水送服意见建议：患者您好：有抗疲劳、延缓衰老、美容养颜、促消化、健肠胃。
以上是对“自采松花粉可以直接使用吗？其用法和用量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！