指导意见：你好， 根据你的描述你可能有肠易激惹综合征，其为胃肠道最常见的功能性疾病。以肠道症状为主，患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘。它可能会出现腹泻和便秘交替出现。出现的原因有饮食不规律， 精神因素：现在生活节奏快，压力大，情绪的变化将直接影响人身体的器官发生变化，而表现最为敏感的就是胃肠。 建议：尽快恢复正常饮食，一日三餐热量要均衡，饮食规律，戒烟酒，不吃辛辣刺激食物。不要吃得过饱，多吃一些清淡、易消化的食物，同时适当多吃一些青菜、水果，保持规律作息。症状明显者，可服用一些药物帮助缓解不适如可以服用三莨菪碱缓解肚痛，蒙脱石散缓解腹泻。同时适当参加体育锻炼，参与娱乐活动，学会幽默可以减少心理上的挫折感，求得内心的安宁，增加愉快生活的体验。希望我的回答对你有帮助，你可以对我的回答做出评价。
结肠炎注意：1.要加强锻炼，增强体质，使脾旺不易受邪.2.消灭苍蝇，加强饮食卫生,不吃腐败变质的食物，不喝生水，生吃瓜果要烫洗，要养成饭前便后洗手的良好习惯。3.注意休息和增加营养，给予易消化的食物，低脂肪高蛋白饮食。若有腹痛腹泄，可予以淡姜汤，调和胃气。忌辛辣刺激生冷食物及过敏食物。4.在有条件情况下，配合红外线，蜡疗、拔火罐、针灸、气功等疗法，以提高疗效。5.另外需保持心情舒畅。6.戒烟戒酒。
问题分析：你好考虑你是否是因为饮食辛辣生冷肥厚导致的急性肠胃炎，所以出现腹泻不适的症状，其次考虑是否有妇科疾病或是月经将至导致的小腹疼痛不适意见建议：建议饮食清淡有营养，避免吃辛辣生冷油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果以及容易消化的食物，可以对症口服参苓白术散以及黄连素片以及奥美拉唑和藿香正气液和阿莫西林克拉维酸K（是否过敏），祝你幸福健康
以上是对“最近经常性腹泻，今天肚脐眼下的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！