病情分析：你好，你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素意见建议：有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行. 多吃蛋白质，尤其是含有中"安基酸"的食物，如：面粉、豆类、虾、螃蟹、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
你好,如果你还未成年的话，建议多吃水果蔬菜和含钙量比较高的食品，并注意锻炼身体，打篮球，慢跑，跳绳都行。条件允许可以吃钙片，不过血钙含量多了容易肌无力。如果你已成年，建议在多吃水果蔬菜和含钙量高的食物，慢跑，跳绳打篮球的基础上，每天早起第一件事是用尽全身的力气伸懒腰，让你的身体在肌肉的作用下上拉。
病情分析：你好，根据你的描述，这个发育是根据个人体质来说的。再就是要注意自己树立信心。意见建议：增高一定要注意平时的饮食方法，选择适合自己的增高运动，这些都是不能忽略的，毕竟增高是一个过程，不能盲目增高，注意细节，增高在于坚持，有时间建议看看舒铜慧如何快速增高的具体细节和方法，学学别人的经验
以上是对“增高方法哪种有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！