六招提高免疫力冬季是疾病的多发季节尤其是在写字楼工作的人群由于室内外温度的不同再加上冬季环境的污染更容易患上各类疾病这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态尤其是在现今社会人们面临的压力很大巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升黄酒不要超过250毫升破不要超过1瓶因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响四、参加运动专家进行的3项研究指出每天运动30到45分钟每周5天持续12周后免疫细胞数目会增加抵抗力也相对增加运动只要心跳加速即可晚餐后散步就很适合五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久那么究竟如何才能增强婴幼儿的免疫力呢？人们在这方面应树立什么样的科学意识呢？育儿专家介绍说：6个月宝宝的免疫系统还不完善主动免疫能力差妈妈给予的免疫力有限2岁以下宝宝的免疫力尚不足成人的一半；这在医学上称为“生理性免疫功能不安全期随着年龄增长孩子的免疫机能逐
推荐常见快速提高免疫力的方法有： 1、提供足够的营养 饮食营养摄入不足，抵抗力就比较差。多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果或补充一些多元维生素制剂能有效地增加机体抵抗力。 2、进行体育锻炼 这是增强体质的重要方面。体育锻炼适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。经常运动还可以增强食欲。摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。 3、保证充足的睡眠 睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议每天需要8-10小时的睡眠。 4、使用增强免疫力的药物，成人可以服用些复合维生素片，儿童则可以服用些龙牡壮骨颗粒。龙牡壮骨颗粒是专门针对儿童生理特点设计的非处方药物，中药部分由祖国医学经典名方玉屏风散、四君子汤和龙骨汤加减化裁而成，有补肝胃、益肺气之功效，能促进钙及营养物质的消化吸收，改善食欲，有利于身体发育，增强免疫力。中华临床医学研究杂志3003年7月刊登临床研究论文：龙牡壮骨颗粒治疗儿童反复感冒疗效显著。
病情分析：免疫力低下的身体易于被感染或患癌症；免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。意见建议：全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。■适度劳逸适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。■经常锻炼现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
以上是对“成人免疫力低下有什么危害？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！