病情分析：你好、推荐你健康天然美白；牛奶面膜美白、滋润：将一碗面粉和1／2盒小盒装鲜奶调匀，意见建议：可视浓稠度加减鲜奶或面粉的量。由于牛奶是极为温和的除污剂，因此用来清除皮肤的污垢十分有效，它也具有美白、滋润的效果。鸡蛋面膜营养高：1碗面粉加上1颗蛋，倒进1滴婴儿油（或橄榄油）调匀即可。如觉太干，可再加一些清水。它富含营养，适合冬季或皮肤干燥粗糙者使用；夏季皮肤较油，蛋黄可少放一点，以免过度的营养造成皮肤负担。小黄瓜面膜美白：小黄瓜洗净，磨成泥状，加入适量面
健康指导：你好： 如果仅仅是军训时被晒黑的，那么军训后一个月内会自然恢复到原来的肤色的，当然每天喝柠檬水，能大大加快这个恢复的进程，因为柠檬富含维生素C，具有抗氧化，防紫外线辐射，美白肌肤的功效，可以长期坚持喝。但前提是：一定是柠檬现榨的汁，而不是什么在市面上买的柠檬饮料。饮料里添加了多种添加剂，长期喝不仅不能美白，还会喝出各种疾病来，一定要注意！ 至于能不能比以前更白，这个由于每个人的体质不同，因人而异。
病情分析：激光美白是目前至快见效，效果最持久，美白最省事的美白方法意见建议：激光美白方法采用高能量激光对深层真皮层进行传导加热，是一种无疼痛、无侵入式的治疗。经过激光美白治疗后，面部肌肤更显紧致、年轻、白嫩动人。激光的光热作用有效作用于目标脂质和结缔组织，能通过热力导致肌肤胶原收缩，让真皮胶原蛋白再生、修复和重组，这样肌肤的颜色、细滑程度以及弹性都有了飞跃提升。
以上是对“军训时手晒黑了怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！