健康指导：月经来的1～7天称为瘦身福利期，也就是这个时候减肥有效果，不过我建议最好不要在这时减肥，对身体不好。月经后的第7～14天称为瘦身超速期、这个时候最有效了，如果你有减肥的想法就在这几天实施，效果显著。 经期后的一周 可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜。经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。
健康指导：你好，早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，建议以清淡为主，多喝水，少吃海鲜食物。
问题分析：你好，月经期间合理饮食的话不会变胖。此时身体代谢会比平时快，会导致食欲大增，总有饥饿感，可以适当的多吃一些食物，吃些高热量的，但不要暴饮暴食。意见建议：月经时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，经期应经常清洗外阴，避免手淫，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，祝健康。
以上是对“月经期吃啥都不长胖和最好减肥是真的???????”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！