健康指导：根据您的描述来看，建议您首先需要保证日常的膳食均衡，每日的食物种类要达到25种以上。而且食物中需要有奶蛋、类、水果、蔬菜；谷类建议您常吃些全谷类的食物；每天吃少量的坚果和豆类；少量的鱼肉、海鲜类食物、畜类、禽类的瘦肉；烹调食用油建议您控制在每天25克以内，盐5克以内为宜。结合每天能够运动一个小时左右，则会对减肥会更有帮助的，整体减肥达到效果后，肚子上的赘肉会慢慢消除的。
问题分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主意见建议：.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全, 也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
问题分析：你好，请问你在现在产后多长时间了？还处于哺乳期吗？根据你的描述，如果采取母乳喂养，建议你现在不要过度节食，以勉影响乳汁的分泌，可以适当增加活动量。意见建议：建议你在孩子断奶以后开始减少高热量，高脂肪食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是晚餐后每天要活动40分钟以上，可以进行快走或者慢跑等有氧活动。
以上是对“产后肥胖，怎么办？我宝宝都一周岁了，但是我还是那么胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！