问题分析：脚扭伤之后如果出现肿胀，有两种情况，第一说明有韧带的撕裂出血才会导致肿胀，另外一种情况可能有骨折的出血也会导致肿胀。为了减轻出血我们会使用到冷敷的办法来减少出血意见建议：出现这种情况首先需要做一个x片的检查来排除骨折，骨折排出之后需要进行外固定的治疗，一般需要固定两个礼拜。平时需要注意抬高患肢可以减轻肿胀，可以口服一些促进血液循环的药物，例如血色通，活血止痛胶囊等等来进行辅助的消肿治疗。
腿部酸胀，中医认为肾虚导致，伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力，双腿发沉，肾精不足而引起发酸，血液运行不畅引起发涨，而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间盘突出压迫神经根导致小腿麻木酸胀感觉者。泡脚只是缓解，并非治疗。建议：1把双腿抬高。2少走动，主要是不要脚下垂的时间过长。3服用济生肾气丸或者桂附地黄丸或者六味地黄丸。4对于腰间盘突出者要根据情况适当选择治疗方法（如：按摩、针灸、中药等）。
病情分析：每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的方式使自己尽快恢复到正常的生活.意见建议：尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
以上是对“脚扭伤了…晚上好难睡觉！怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！