指导意见：你好，每天晚上吃一个苹果可能不利于苹果的营养价值得到充分的发挥，并且如果睡前吃东西比较多的话，可能会引发一些饱腹感，导致了睡眠困难，以及不利于食物的消化情况。苹果建议可以在早上吃的，喝杯牛奶有助于睡眠，有利于美容，还有助于钙的吸收，希望能帮到你
指导意见：在饮食上是不建议水果和牛奶同时服用的，水果中的果酸和牛奶中的钙质相结合，形成沉淀的钙沉淀在胃底，造成胃肠道反应，还会抑制牛奶营养物质的吸收。建议水果和牛奶最好间隔1到2个小时进行服用。每天晚上喝一杯牛奶可以安神助眠
健康指导：空腹喝牛奶不好，牛奶的营养易流失，不建议这样做。苹果能够抑制患者食欲，能使患者胃部逐步回缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物 如若搭配合理适量运动。减肥效果更佳
以上是对“每天早上暍牛奶吃苹果有什么好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！