问题分析：你好！长期受电磁波辐射污染，容易导致青光眼、失明症、白血病、乳腺癌等病症。意见建议：建议避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。 室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。 注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质 ！
病情分析：手机在接通时，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍。而且不同型号的手机在使用时会有不同的辐射量。手机严重的电磁波辐射对胎儿有致畸作用，因此孕妇不宜经常使用手机。意见建议：这两种辐射相对来说都比较强.但是电脑与手机是两种不同的辐射,手机是属于脉冲辐射,也就是电话接通的瞬间会有很强的辐射.所以,在按下接听键3秒之后再放到耳朵上,会减少整个通话过程的50%,还有一种情况,就是在信号弱的情况下,辐射会成倍,几十倍甚至是几千倍的增长
问题分析：你好，根据你的描述，想要尽量减少电脑辐射对身体的损害。长时间大剂量的辐射对身体有很大的伤害，甚至会诱发白血病和癌症。意见建议：但是电脑的辐射强度是在绝对安全值内的，不会对人体产生巨大的危害，是相对安全的。要减少辐射可以通过减少接触时间和适当的距离来做到。电脑发出的是电磁辐射，根据距离的远近会发生数量级的递减，您可以把电脑屏幕放的稍远一些。
以上是对“怎样减少手机和电脑辐射？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！