问题分析：没有时间运动，建议你饮食上做到：饮食上合理安排三餐，早餐吃好，午餐吃八分饱，晚餐吃少。少吃油腻，多吃蔬菜水果类的。饭前先喝汤，增加饱腹感，晚饭八点过后不要再吃东西。平时喝一些绿茶，普洱茶，柠檬水等，有助于减肥。但是如果加上运动，效果会更好，坚持下去，一两个月内会收到效果的，虽然不是很明显，但是长期坚持下去，效果肯定会很明显。意见建议：但是如果加上运动，效果会更好，坚持下去，一两个月内会收到效果的，虽然不是很明显，但是长期坚持下去，效果肯定会很明显。
问题分析：您好，根据您的描述说您想要减肥，并且能够同时塑造美点的身材，这完全是可以的。意见建议：建议：1、控制饮食，平时尽量少吃，并且吃的食物改选冬瓜、青菜、玉米等耐饱又低能量的食物。2、循序渐进的增加运动，把之前的能量消耗掉，建议每天运动出汗后还要坚持半小时以上，这样消耗的才是脂肪，不然就光消耗葡萄糖，这样又容易饿，就会出现越运动吃饭越多的减肥减肥老减不下去的现象。坚持一个月以后就开始见明显的效果。
病情分析：冷光牙齿美白选用的是安全的光源照射，这种光源发出的光不超过50℃，蓝色的冷光照射在皮肤上基本没有感觉，隔绝了紫外线和远红外线处理过之后，也不会对人体或者皮肤有伤害。意见建议：Beyond冷光美白技术美白牙齿，以操作时间短、效果好、无副作用等特点得到了广大爱美人士的青睐。它对于牙齿外因性的染色和轻中度四环素牙、氟斑牙等，都是很有效果的。
以上是对“我今年15岁，如何减肥，牙齿有点黄，如何让它变白？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！