健康指导：白醋蜂蜜减肥法的原理：
中医认为白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。
其实这要你日常饮食是属于正常的，加上蜂蜜白醋的作用，身体一定会轻盈很多的，如果具体到一个月能瘦多少斤，这就真的是没有人可以解答了，
中医减肥专家提醒因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。
白醋与蜂蜜的比例是1：4，至于具体多少量没有固定，由于白醋加蜂蜜味道很多网友反应都说很不好，有股很刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以接受为止。
病情分析：首先不建议早晨空腹情况下饮用。早晨胃内较空，胃酸较少，胃的保护层还没有完善，食管粘膜分泌物也较少且对酸刺激敏感，因此早晨空腹饮用不论对食管还是胃都会造成刺激，长期饮用会增加溃疡及其他粘膜疾病患病率。其次，减肥不是靠一餐就可以进行的，需要运动与整个饮食过程调理来实现，单纯说这样饮用，没有其他方面配合是没有减肥效果的。意见建议：1.可以在早餐之后少量饮用300ml左右 2.如果空腹饮用，要用温水一杯，生姜不要，蜂蜜一汤匙，白醋2滴即可，弱酸情况下会唤醒胃肠道，并且蜂蜜有助于胃肠道粘膜保护机制。 3.姜在熬汤中比较合适。
问题分析：白醋加蜂蜜不仅可以减肥，还可以治疗关节炎。治疗关节炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不错，而且没有任何副作用。白醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化。意见建议：而蜂蜜的营养十分丰富，含有12种矿物质，多种维生素，氨基酸以及酶等，不但能使关节变软及保持灵活，对身体健康也有帮助。
以上是对“生姜蜂蜜水和白醋蜂蜜水减肥哪个效果更好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！