病情分析：你好，科学的减肥方法很重要，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。意见建议：2．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 3控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。4．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。5常吃蔬果。
问题分析：减肥， 啥都不好使！爹妈老祖宗带来的，基因、基因知道吗，遗传学说：多少代都有可能。卖药的成天叫人吃它这个，喝他那个；要不就穿这儿戴那。还要化验、称重、测量这围那围……别听他们胡诌。当然，生活注意一些会有一定的作用——必须多策并举；更要坚持经常！ 首当其冲，吃糠咽菜！多吃粗粮粗菜，少吃精米精面精细菜；改变生活习惯。意见建议：【建议】：一、首先“管住嘴”。a,不能想吃就吃想吃多少吃多少——【指‘数量’】；b,也不能想吃啥就吃啥【指的‘品种’】；c,还不能啥时候想啥时候吃【指的‘时段’】从三个方面死死卡住；二、迈开腿，散散步， 多活动多锻炼，跑跑步、打打拳、跳跳舞、做做操什么的；三、坚决不信他们的瞎掰！
病情分析：其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这是减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。意见建议：另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。希望能坚持
以上是对“怎么才能减掉肚子大腿屁股的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！