病情分析：软组织损伤一般是受外来的机构压力的作用，当达到一定的强度而诱发损伤，产生症状的。一般可分为急性损伤和慢性积累性损伤两大类。当软组织受到钝性或锐性暴力损伤时，可以引起局部软组织（包括皮肤、皮下组织、肌肉、其中包含有神经、血管和淋巴组织）的挫伤或（和）裂伤。人体软组织损伤是人类运动系统中的一种常见病、多发病。软组织的损伤可因急性损伤和慢性积累性损作而导致出现颈肩背腰腿及四肢的不同情况、不同程度的症候，近几十年来，发现许多病症的很大部分来源于软组织的肌肉、韧带、筋膜、脂肪、关节囊、神经、血管等直接致发，危害甚大。意见建议：软组织挫伤的治疗通常可以镇痛、理疗、制动等方法治疗。在受伤24 小时内，局部可用冷敷，可以使皮毛血管收缩，组织水肿消退，起到止血消肿止痛的作用。对于软组织挫伤采用早期敷药方法治疗，有着非常好的疗效，是中医伤科治疗的一大特色之一。患者往往在敷药后就能即时消肿止痛，敷药时的绷带固定，不仅能保持关节于受伤韧带松弛的位置，暂时限制肢体活动，还有利于损伤韧带的修复，大大缩短了治疗时间。长期以来每日有许多患者接受此法治疗，受到了很好的疗效。
问题分析：您好！脚软组织扭伤后如果正确治疗，一般约7-14天左右逐渐恢复正常。您伤后10天还有疼痛可能是活动过多、受凉、组织损伤没有修复等有关系，患处进行热敷或外敷消炎镇痛膏治疗就可以，估计再有一周的时间应该完全恢复正常了。意见建议：患肢抬高休息，不要受凉，适当活动，不要穿高跟鞋，每晚热水泡脚，症状会逐渐消失的。
问题分析：脚软组织损伤服用双氯芬酸钠能止疼，这个药物是非甾体抗炎药，对于外伤或者扭伤止疼效果比较好。你可以在服用这个药物的同时服用活血止痛消炎的中成药来治疗软组织损伤。意见建议：建议您可以到医院让医生给你开取活血止痛消炎的中成药或者到药店购买都可以。如：活血止痛胶囊，七厘胶囊等。
以上是对“脚背软组织受伤如何止痛？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！