腰脱是慢性骨病,是由严重缺钙引起的.除了通过药物治疗, 最重要是补钙,多吃含钙质丰富的食物,如牛奶,豆类制品,也可补充适量的钙营养品,如液体钙,液体钙软胶囊等；适当进行户外运动,多晒太阳,以增多钙质的吸收. 腰脱发病年龄主要集中在20－40岁之间.一是肾精不足,腰乃肾之府,必责之肾.二是腰部突受外力,如负重,穴挫,冲撞,使纤维环松驰,部分断裂或断裂,髓核突然出,压迫脊神经中的坐骨神经,从而出现腰疼,下肢放射痛.现在人们往往把腰部突受外力作用,作为腰脱发病的原因,实乃错误,充其量仅为诱因,主要原因是肾精方虚
骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎（OA）、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。骨质增生分原发性和继发性两种。
指导意见：你好，根据你所描述的情况，你现在所具有的症状一般是由于腰椎间盘突出症引起的可能性较大。建议避免腰部长时间处于弯腰的姿势，避免长时间坐着，避免腰部受凉和劳累。给予腰部使用通络祛痛膏外敷。使用活血化瘀，神经营养药物进行输液治疗，建议能够到正规医院就诊，做腰椎核磁共振检查，以明确病情，做出针对性的治疗。
以上是对“骨质增生,脱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！