我觉得任何疾病的发生，有内因也有外因。是内因和外因共同作用的结果。内因就是遗传因素、身体素质和心理健康水平；而外因就是环境的因素、社会因素的刺激和影响。就像一座抗震能力比较强的建筑和普遍的砖瓦结构的平房，肯定是前者不容易在地震的面前倒塌一样。。建议自己还是需要首先有心理健康的意识。然后通过积极地学习和实践来提高自己的社会适应能力和心理承受。同时也需要有意识地避免外在环境对自己的负面影响。有了这个内因和外因的积极控制，我想患精神分裂症的可能性就会大大降低的。同时避免近亲婚配，也是避免精神分裂症等疾病遗传的一个比较好的办法和手段。
最常见的幻觉为幻听，周围没有人说话，患者却听到有说话声。以言语性幻听多见，内容为评论性、争论性、命令性或思维鸣响(患者想到什么，就有一个声音讲出他所想的内容)是具有特征性意义的幻听，较持续存在的言语性幻听也具有诊断价值。患者对周围事物情感反应缺失，早期为细致的情感缺失，如对亲人的关心体贴(情感平淡)，严重时对涉及自身利益的重大事漠不关心，对一般人都感到烦恼痛苦的事，患者无相应的情感反应(情感淡漠)。还可表现情感与周围环境不协调，无原因自笑，很难与患者进行情感沟通。上述症状为精神分裂症特征性症状。
病情分析：失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整你的作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，注意劳逸结合，避免太大的压力.睡前可以温水泡脚，听一些轻音乐，喝杯牛奶等方法促进睡眠。意见建议：必要的的时候可以通过中药调理，补气血以安神。通过辨证论治从根本上尽快解决失眠问题以免影响工作和健康。不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性，治标不治本。
以上是对“怎么样确认自己得了精神分裂如题了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！