睡前早起做什么运动容易长高

问题分析：你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。意见建议：还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。

问题分析：睡前一般是不建议过度的运动不然是会影响睡眠影响你入睡的状态的，建议需要考虑睡前2小时可以进行弹跳和篮球或是单杠等这些是可以牵拉运动的意见建议：建议可以睡前进食牛奶等食物可以帮助入睡的，是需要注意保持睡眠质量是很重要的，再就是平时需要清淡饮食的，以及需要避免熬夜等不良习惯的
　　以上是对“睡前早起做什么运动容易长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

指导意见：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素

病情分析：您好，骨骼的生长一般是在晚上睡眠、人体处于休息状态时，所以请晚上早点休息，充足睡眠，白天您可做跑步等有氧运动，并适当做做肢体拉伸。另外，身高也与遗传基因有关意见建议：在25岁之前，您仍有长高可能，请晚上早些休息，保证充足睡眠，增加营养
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健康指导：根据提供的信息来看，建议日常注意晨跑、跳绳等的运动刺激自身组织合成就可以，睡前不要大量运动避免影响睡眠。建议日常注意合理的饮食补充人体自身组织以及生长激素合成需要的优质蛋白和微量元素。日常注意鸡蛋、瘦肉、大豆制品等的食用。

指导意见：您好，根据你的描述，由于每个人的自身差异不同，生长发育快慢不同，所以有的人长个比较慢也是正常的，平时要注意多增加体育锻炼，多做运动，促进骨骼发育，有助于长个，还要多补充维生素类营养物质，多喝牛奶，希望对你有帮助！

问题分析：你好，你的情况是想长高的，这个是要注意营养和运动、睡眠就可以的。意见建议：建议你可以不用担心的，你睡前应该是不要锻炼才好的，平时可以打打篮球就可以的，主要是保证你的睡眠的，睡前可以喝一杯牛奶，保证钙质的充足的。

指导意见：睡觉之前最好不要做运动，如果运动太剧烈容易影响睡眠，平时注意饮食均衡，不要偏食，多吃含钙高的食物，都可以帮助增高。还要多参加适宜长高的活动,比如跳绳,各种球类活动等，16岁身体还在发育，还是可以继续增高的

指导意见：人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。应该注意全面营养，另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利 于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

指导意见：你好应该多吃蛋白质尤其是含有中"胺基酸"的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等可以跑步跳舞仰卧起坐引体向上之类的运动调理
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问题分析：你好孩子 你可以多多的锻炼的昂 这样效果是最好的了 还有就是你要放松心情 不要熬夜 多吃点高蛋白的食物意见建议：你好女士 最近多喝水 每天早上起来之后 可以跳高 这样对身体有好处的

指导意见：你好，需要注意饮食的调理，健康合理的饮食习惯，控制主食的摄入量，每天多吃水果蔬菜之类的，加强体育运动，可以跑步跳舞，仰卧起坐 引体向上之类的运动调理。 可以喝牛奶补钙。
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指导意见：建议1、平时多参加跳跃运动，比如跳绳、跳操，打排球等，2、适当服用点钙片，充足的钙剂也是长高的前提；3、饮食上多补充维生素和蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类等。

问题分析：要想增高，应该多吃蛋白质，多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食。意见建议：适量体育运动,在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加,从而增加身高.跳绳也有助于长高。

指导意见：、平时多参加跳跃运动，比如跳绳、跳操，打排球等，2、适当服用点钙片，充足的钙剂也是长高的前提；3、饮食上多补充维生素和蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类等。

指导意见：你好,长高取决于几个因素,首先是遗传因素,还取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等,建议注意补钙,可以口服钙尔奇D,平时加强营养,每天喝两杯牛奶。
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指导意见：睡前一小时前做运动，做有氧是比较好的选择，游泳、跑步、跳绳、爬楼梯等。 睡前一小时内，尽量不要做剧烈运动，影响入睡。良好的睡眠有助长个。